Ben & Rumpa Bootcamp

+140 minuter av fettförbrännande och inspirerande videor med fokus på ben & rumpa.

"Se synliga resultat redan efter 8 träningspass"

+140 minuter av fettförbrännande och inspirerande videor
Videogenomgång och tips för alla av övningarna i träningspassen.
Inga träningsredskap behövs för träningspassen!

Hur fungerar programmen?

1. Vi kombinerar styrketräning och konditionsträning för att ge dig snabba resultat.

2. Programmen mejslar fram dina muskler och förbränner fett på hela kroppen med dessa beprövade intervallprogram.

3. Innovativ och spännande koreografi i inspirerande miljö håller dig utmanad och engagerad hela vägen.

Om instruktören

Linda "Energy" Eliasson bor och arbetar sedan 8 år tillbaka på ön Koh Lanta i Thailand. Hon arbetar på heltid med träning, coaching, föreläsningar och olika gruppträningar.

Vad Sofia säger om Linda och hennes träning

- Sofia W , Vd för Tidningen Vi

Upplägget för Ben & Rumpa Bootcamp

  • 4 olika varierande träningspass med fokus på ben och rumpa.
  • 2 Bonuspass innehållande Stretch samt Core

Är du nybörjare:

Kör 1-2 pass första 2 veckorna. Om det känns bra i kroppen kan du öka till 2-3 pass/vecka under resterande veckor.

Är du på Medelnivå:

Kör 2 pass/vecka. Vecka 3 och 4 kan du öka till 3 pass/vecka.

Vill du köra tufft:

Kör 3-4 pass/vecka under 4 veckor.

Använd stretchvideon och stretcha gärna efter varje pass!

Du har även en ett extra Core pass som du kan använda 1-3 gånger i veckan utöver dina ben- och rumpa träningspass.

Under veckorna som går jobbar du på att öka antalet repetitioner under träningspassen, få en bättre teknik, allt eftersom du blir starkare och får bättre kondition.

Starta programmet!

Vad ingår?

Video Icon 10 videoklipp

Innehåll

Ben & Rumpa Bootcamp
Välkommen till Ben & Rumpa Bootcamp
3 min
Övningarna Ben & Rumpa Pass 1
4 min
Träningspass 1 - Ben & Rumpa
25 min
Övningarna Ben & Rumpa Pass 2
6 min
Träningspass 2 - Ben & Rumpa
28 min
Övningarna Ben & Rumpa Pass 3
4 min
Träningspass 3 - Ben & Rumpa
27 min
Träningspass 4 - Ben & Rumpa - (15 min)
16 min
Bonus: Ben & Rumpa Stretch
22 min
Bonus: Core (10 min)
12 min

Starta Ben & Rumpa Bootcamp idag!

Klicka bara på knappen nedan för att registrera dig för programmet. Så kan du köra ditt första Ben & Rumpa-pass redan idag om du vill. Vi ses på insidan!
Starta programmet!

Kom i din bästa form någonsin - hemifrån

Träning- och kostprogram online skapade av Personliga tränare och Fitnessinstruktörer